|
Статистика
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0
|
|
Мой сайт
Четверг, 19.09.2024, 01:54 Приветствую Вас Гость
Главная » 2014 » Август » 04
10 способов заснуть быстрее. Добавляйте себе!
1. Никаких экранов Постарайтесь не смотреть на экран по крайней мере 30 минут перед тем, как ложиться спать. Так как это стимулирует мозг и заснуть станет значительно труднее. Исключением могут быть экраны, использующие технологию e-ink (такие как Kindle), а вот экранов с подсветкой стоит избегать. Показать полностью..
2. Читайте Чтение книги перед сном — отличный способ заснуть. Это доказанный и очень расслабляющий способ, который действительно работает. Хорошая книга поможет вам.
3. Приглушенный свет Постарайтесь убрать все источники яркого света в своей спальне. Яркий свет предотвращает выработку мелатонина в мозгу — гормона отвечающего за сон. Также свет стимулирует работу вашего мозга, и чем его больше, тем больше понадобится времени чтобы задремать.
4. Избегайте жирной и тяжелой пищи Наш организм не может должным образом перерабатывать пищу, когда находится в лежач
...
Читать дальше »
Просмотров:
993
|
Добавил:
forther
|
Дата:
04.08.2014
| |
|
|